Qu'est-ce que le drainage lymphatique manuel, et à quoi sert-il ?
Par Julie Leroy, infirmière D.E. ·
Le drainage lymphatique manuel est une technique douce qui relance à la main la circulation de la lymphe. Il favorise l'élimination des toxines, soutient le système immunitaire, apaise la sensation de jambes lourdes et apporte une relaxation profonde.
La lymphe, en deux minutes
Votre corps a deux réseaux de circulation. Le sang, que tout le monde connaît. Et la lymphe, qui récupère les déchets et l'excès de liquide dans vos tissus, puis les conduit vers les ganglions.
La lymphe n'a pas de pompe comme le cœur. Elle avance grâce à vos mouvements, à votre respiration, à la contraction de vos muscles. Quand elle stagne, les tissus gonflent et s'alourdissent.
Le geste
Le drainage se fait à la main, par des mouvements circulaires lents et rythmés. La pression reste légère : elle s'adresse à la lymphe, qui circule juste sous la peau, et non aux muscles.
On commence par dégager les ganglions, puis on guide la lymphe vers eux, zone après zone. La méthode a été mise au point par le Dr Emil Vodder dans les années 1930. Elle reste aujourd'hui la référence.
Ce qu'il apporte
Les effets se ressentent souvent dès la première séance :
- l'élimination des toxines, par une lymphe qui circule mieux ;
- le soutien de l'immunité, les ganglions étant au cœur des défenses du corps ;
- la légèreté, notamment quand les jambes sont lourdes ;
- un équilibre retrouvé dans les tissus ;
- le bien-être et une relaxation profonde, souvent jusqu'à l'endormissement.
Pour qui
Pour toute personne qui ressent des jambes lourdes, de la rétention d'eau, de la fatigue, ou qui se remet d'une opération, d'une entorse ou d'une fracture. Pendant la grossesse et après la naissance, avec des adaptations. Et simplement pour s'offrir un vrai temps de relaxation.
Certaines situations demandent un avis médical préalable ou empêchent la séance. Le questionnaire de santé, rempli avant la première séance, permet de les repérer.
Ce qu'il n'est pas
Ce n'est pas un modelage appuyé : une séance douloureuse serait le signe que quelque chose ne va pas. Ce n'est pas non plus un traitement médical. Le drainage est à visée bien-être et n'est pas pris en charge par l'Assurance Maladie.
Comment se déroule une séance
Tout commence par le Bilan d'Écoute, une première séance de 2 h chez vous. On prend le temps d'échanger sur ce que vous vivez, puis vient le drainage, qui dure entre 1 h et 1 h 15. Je vous donne ensuite quelques conseils pour la suite, et je prends de vos nouvelles trois jours plus tard.
Ces séances sont à visée bien-être. Elles ne remplacent pas un avis ou un traitement médical.